Kebiasaan lama ibu atau nenek Anda dalam merawat tubuh pascakehamilan
atau persalinan perlu dilestarikan. Sebab, terbukti bahwa tradisi
perawatan tubuh kaum hawa model lama ini justru mampu mengembalikan
tubuh ideal. Namun, memang cara dan bentuknya saja yang kini dikemas
lebih praktis dan modern, dengan mengadopsi pola lama kaum ibu menjaga
tubuhnya.
Menurut ahli fisioterapi Wiwit Azmi Lestari, AMF, SE, DIPL. CIDESCO,
perawatan tubuh pascakehamilan atau persalinan harus dimulai sesegera
mungkin. Jika dokter atau rumah sakit menyarankan meninggalkan rumah
sakit tiga hari pascapersalinan, maka pada hari keempat, ibu yang baru
melahirkan sudah bisa memulai perawatan tubuh.
“Perawatan tubuh yang dilakukan sesegera mungkin pascapersalinan,
tentu dengan disiplin diri dan cara yang tepat, akan mengembalikan tubuh
ideal 100 persen, terutama untuk menurunkan berat badan,” papar Wiwit
kepada Kompas Female saat ditemui di Taman Sari Royal Heritage Spa.
Fase nifas 40 hari harus dimanfaatkan sebaik-baiknya oleh ibu
pascamelahirkan jika ingin berat dan bentuk badannya kembali ideal.
“Sekitar 4-6 minggu ibu harus diet keras, namun bukan diet asupan makan,
tetapi lebih kepada perawatan yang tepat dan disiplin sebagai proses
pengembalian bentuk dan berat badan agar kembali ideal,” lanjut Wiwit.
Tradisi perawatan tubuh yang nyatanya masih ampuh mengembalikan tubuh
ideal, di antaranya, mengonsumsi jamu selapan, mengenakan gurita, dan
pijat khusus ibu pascamelahirkan atau perawatan khusus pascapersalinan.
Jika perawatan ini dijalankan teratur dan disiplin, tentu dengan cara
yang tepat, pada minggu ketujuh pascapersalinan tubuh akan kembali
ideal, tegas Wiwit.
Sayangnya, tak sedikit perempuan yang meninggalkan tradisi ini karena
menganggapnya tak praktis. Padahal, banyak perempuan yang mendambakan
tubuh kembali ideal pascapersalinan. Kata Wiwit, ketidaktahuan menjadi
penyebab utama keengganan perempuan menjalani perawatan model lama ini.
Kombinasikan jamu dengan aromaterapi
“Banyak yang tidak suka herbal atau jamu-jamuan, ini alasan yang paling
banyak muncul saat bicara mengenai perawatan tubuh dengan jamu selapan.
Padahal, hal ini bisa diatasi dengan menambahkan setetes saja
aromaterapi untuk dikombinasikan dengan jamu selapan. Dengan begitu,
aroma jamu menjadi tak dominan. Lagi pula, dengan kecanggihan teknologi,
jamu herbal ini bisa digantikan dengan bentuk lain seperti pil atau
kapsul dengan manfaat yang sama,” papar Wiwit.
Cara lain bagi perempuan yang tak suka aroma jamu adalah dengan
menggunakan aromaterapi yang disukai sebagai pengharum ruangan. Jadi,
saat akan meminum jamu, aromaterapi mengalahkan aroma jamu, atau
setidaknya mengurangi ketajaman bau jamu.
Dahsyatnya gurita atau stagen
Menggunakan stagen atau gurita model lama dengan panjang hingga belasan
meter memang tak praktis. Namun, cara ini masih dipandang jitu untuk
membentuk tubuh, terutama bagian perut dan pinggang. “Perut ramping
pinggang mengecil dengan memakai stagen. Kalau mau kurus ya memang harus
ada risiko yang dijalani meski dirasa tak praktis caranya,” jelas
Wiwit.
Rupanya belum ada yang bisa menggantikan kedahsyatan gurita atau
stagen, tradisi para orangtua. “Korset sifatnya lentur, tak bisa
membentuk tubuh seperti gurita,” jelas Wiwit.
Pilih terapis yang ahli memijat pascapersalinan
Sementara untuk perawatan tubuh dengan pijatan khusus pascapersalinan,
pastikan Anda memilih jasa terapis ahli. Pilih terapis yang terlatih dan
bersertifikat untuk memastikan pijatan yang dilakukannya tepat dan
membantu Anda mengembalikan tubuh ideal.
“Terapis yang ahli dan terlatih khusus untuk perawatan
pascapersalinan memiliki sertifikasi. Baik sertifikasi dari negara
maupun sertifikasi khusus,” kata Wiwit sambil menambahkan, terapis ahli
harus memperbaharui sertifikasi yang didapatnya dari negara setiap dua
tahun. Sedangkan mengenai sertifikat khusus, bisa diperoleh terapis dari
berbagai lembaga pendidikan yang dipilihnya untuk mempelajari terapi
pijat atau perawatan khusus ibu pascamelahirkan.
Tak perlu takut gemuk pasacapersalinan karena tradisi sudah
mengajarkan bagaimana Anda bisa kembali ramping pascapersalinan. Yang
Anda butuhkan adalah motivasi dan disiplin diri menjalani proses
perawatan segera setelah melahirkan hingga enam minggu waktu ideal
mendapatkan kembali tubuh ideal. Jangan sampai menyesal karena terlambat
memulai. Pasalnya, lewat dari periode waktu ini, peluang untuk
mendapatkan tubuh
SUMBER :http://www.kecantikan.web.id/perawatan-tubuh/inilah-tradisi-lama-merawat-tubuh-usai-melah
AKBID UMMI KHASANAH